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搓手
雙手立柱式雙手合十，用勁迅速磨汗馬糖擦發燙，並搓手臂、手腕子，直到兩手發燙才行。
基本原理：中醫學覺得人手裏有三條陽經、三條陰莖，搓手可提高手臂的血氣循環悍馬糖系統，改進手發冷、麻木的病癥。
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幹潔面
兩手全瓷貼面德國必邦沿鼻兩邊先後上搓，至額頭後兩手分離沿上下臉頰往下，至下顎。反復16次。
基本原理：刺激性面部穴位，提升臉部血液循環系統，有醒神、美容護膚的黑金剛持久液實際效果。針對因腦中風造成的面癱後遺癥等病癥，有壹定的改進功效。
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搓鼻梁骨和印堂穴
兩手中拇指從迎香穴（鼻翼兩側）為起始點，迅速搓至鼻梁骨（雙眉正中間），反復16德國黑螞蟻生精片次。再沿眉宇間印堂穴位置，迅速左右磨擦，反復16次。
基本原理：對發燒印度神油感冒有壹定的防止功效，緩解疲勞。
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搓耳垂
兩手中拇指和無名指捏綠騎士持久液住耳垂，迅速左右磨擦，反復16次。
基本原理：根據刺激性耳朵的耳門、聽會等穴道，緩解耳嗚、英語聽力減低等病癥，也是有2H2D持久液壹定的預防流感功效。
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擺腰
站立人體，上下擺腰倍耐力持久液各16次，幅度可依據本身狀況把握。
基本原理：根據鍛煉腰MAX MAN增大膠囊部能量，健脾養胃。
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上臂下GOOD MAN增大膠囊擺臂（振臂）
手臂壹上壹下，另外向背後晃動，更替開展16次。
基本原理：主題活動上臂骨節，提VVK增大膠囊升靈便度，防止關節炎。
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